Сладкое портит фигуру — мы все это прекрасно знаем. С другой стороны, навек отказаться от него тоже вряд ли получится. Так где же выход? Выбирать вкусные десерты, от которых вы не поправитесь.
Десерты не испортят фигуру, если правильно их выбирать
Строго говоря, вкусных десертов, которые полностью безопасны для фигуры, не существует. Более того, поправиться можно и от овсянки, и от рагу из индейки и даже от салатов, вздумай вы все это потреблять ведрами. «Тут прежде всего вопрос количества, — подчеркивает Елена Тихомирова, врач-диетолог «СМ-клиники». — Десерты можно есть хоть каждый день, но понемногу и так, чтобы они хорошо вписывались в ваш рацион по калорийности. Оптимальны блюда с высоким содержанием белка, ведь, соответственно, в них будет меньше двух главных жирогонных субстанций — жиров и углеводов. И, конечно, очень важно, есть десерты только в первую половину дня — не позже пяти часов вечера. При соблюдении этих простых правил, вы от них не поправитесь».
РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ
КАТЕГОРИЯ БЛЮДА - закуски
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ - 5 минут
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ - 15 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ - 4
Рулетики из баклажана готовятся быстро, выглядят потрясающе и получаются очень вкусными.
Рулетики из баклажанов - популярная закуска на праздник у многих хозяек. Попробуйте приготовить по данному рецепту!
СВИНИНА НА ПОДУШКЕ ИЗ ОВОЩЕЙ
Ингредиенты:
700 г свининапара веточек розмаринапара веточек тимьяна1 ч. л. горчицы (для маринада)1 ст. л. меда (для маринада)1 ст. л. соевого соуса (для маринада)1 ст. л. устричного соуса (для маринада)по вкусу перец черный (для маринада)
3 ст. л. масла оливкового (для маринада)2 шт. картофеля2 шт. переца сладкого1 шт. помидора1 шт. лука-порея