Итак, улучшаем качество и текучесть желчи

Автор: Evgeniya. Отправленный Советы Доктора Машак

Итак, улучшаем качество и текучесть желчи

Вода. Желчь на 97% состоит из воды. Пейте, пожалуйста!!! 30-40 мл /кг веса. Особенно тёплую воду. Особенно натощак.

Тщательное пережевывание пищи! Зачем усложнять работу ЖКТ, когда у нас есть зубы

Физическая нагрузка с работой диафрагмы: ходьба, дыхательные практики, бег трусцой, велосипед, скручивание, наклоны, просто подниматься по лестнице пешком

Клетчатка. Овощи, зелень, особенно горечи: руккола, кинза, петрушка, базилик, редька, репа...

Пряности: куркума, имбирь, кордамон, розмарин, перец...

Правильные жиры: яйца, рыба, сливочное и топлёное масло, рыбий жир, кокосовое масло, авокадо, оливки, лецитин... Увеличение в рационе магния (тыквенные семечки, подсолнечник, гречка) Напитки: цикорий, отвар шиповника, чай с ромашкой Удаление из рациона воспалительных продуктов: сахар в любом виде, фруктоза, рафинированные жиры, фаст фуд, промышленные колбасы и прочая мусорная еда Пользуйтесь, это доступно каждому Обратили внимание, ни одной добавки Да, потому что они назначаются только после дополнительных исследований!

Омега 3

Автор: Evgeniya. Отправленный Советы Доктора Машак

Удивительные советы Д- Доктора Ксении  Машак дя нас и про нас! Сегодня в репертуаре - Омега  и наше здоровье.

Вот почему хоть иногда нужно делать анализ на Омега 3 индекс или почему не нужно "отдыхать" от Омега 3. 
 
Принимать Омега 3 и иметь хороший Омега 3 индекс - совершенно разные вещи! 
Наша задача не просто пить рыбий жир или капсулы, а достичь целевых значений Омега 3 в каждой клеточке! И он должен быть не менее 12 %. Чем он выше, тем лучше. На это уходят долгие месяцы... Но у своих пациентов я как правило вижу цифры не выше 6-7%. Это очень мало!!! И это высокие риски не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и метаболических нарушений, гипоксии и онкологии! 
 
Много факторов, которые влияют на рост Омега 3 индекса:
 
Качество препарата. Ну не будет качественная мембрана от некачественной Омега 3! Никак! Это как заделывать дыру в крыше каким-нибудь картоном и надеяться, что протекать крыша больше не будет 
Подробнее: Омега 3

Советы Доктора Машак

Автор: Evgeniya. Отправленный Советы Доктора Машак

НОВИНКА ЛИПОСОМАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ⁣⁣⠀
⁣⁣ ⁣⁣⠀
Липосомальная технология - это самая современная форма доставки лекарственных препаратов и витаминов прямо в клетку
⁣⁣⠀
Липосома - это сфера из фосфолипидов, а внутри находится само активное вещество. Витамины в липосомальной форме усваиваются в несколько раз эффективнее. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Липосомы были впервые описаны британским доктором Алеком Д. Бэнгам в 1964 году. В течении первых 25 лет липосомы использовались исключительно в медицинских научных кругах. ⁣⁣ ⁣⁣⠀
⁣⁣ ⁣⁣⠀
 Начало 2000-х ознаменовалось появлением витаминов в липосомальной форме. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Что даёт эта современная технология
Липосомы надёжно защищают витамины при прохождении через желудок и кишечник.⁣⁣⠀
Витамины, заключённые в липосомы, не раздражают слизистые ЖКТ ⁣⁣⠀
Значительно улучшается⠀проникновение витаминов непосредственно через клеточные мембраны⁣⁣⠀
⁣⁣⁣⠀
Кому особенно подойдут липосомальные витамины⠀
 
людям с различными заболеваниями ЖКТ, когда усвоение обычных витаминов крайне низкое (сниженная кислотность, нарушенный желчеотток, дисбиоз, запоры/жидкий стул) ⁣⁣⠀
всем, кому сложно проглатывать таблетки и капсулы (дети, пожилые люди) ⁣⁣⠀
Подробнее: Советы Доктора Машак

ЧТО ТАКОЕ SMAS И ЗАЧЕМ ЕМУ ЛИФТИНГ

Автор: Evgeniya. Отправленный Советы Доктора Машак

1975 год. Открытие французских учёных изменило традиционное понимание анатомии лица.
Митц и Пейрони впервые описали SMAS - поверхностно мышечно-апоневротическую систему. Этот слой находится под кожей и жировой клетчаткой,  связывает мышцы лица и кожу, является каркасом и опорой поверхностных тканей. И точно так же, как и кожа стареет и провисает.  Без воздействия на этот слой невозможно получить хороший омолаживающий эффект.
⠀
Это было революцией в пластической хирургии. Ведь раньше во время операций подтягивали только кожу, что не давало выраженного лифтинга.
⠀
Вполоть до 2000-х годов со SMAS работали только хирурги. Ни одна косметологическая процедура не могла добраться до этого важного слоя.
⠀

Уникальные советы доктора Машак. Ты то, что ешь…

Автор: Evgeniya. Отправленный Советы Доктора Машак

Высказывание великого Гиппократа актуально, как и тысячи лет назад. Современный рацион чересчур калорийный и в то же время бедный по своим питательным свойствам. Отовсюду советуют компенсировать дефициты витаминов и минералов, и мы скупаем красивые баночки "для кожи и волос", "от холестерина", "для печени"... У некоторых в таблетницах чуть ли не вся таблица Менделеева.
⠀
Можно горстями принимать различные БАДы великолепного качества с отличным составом, но не видеть и не чувствовать от них никакого толку. Пока в кишечнике бардак и мусор, питательные вещества не могут полноценно всасываться и усваиваться.
⠀
Что делать? У всех разные причины расстройства пищеварения, поэтому рекомендации будут индивидуальные. Но вот что точно нужно всем - навести порядок в кишечнике.
⠀