Омега 3
Удивительные советы Д- Доктора Ксении Машак дя нас и про нас! Сегодня в репертуаре - Омега и наше здоровье.
Вот почему хоть иногда нужно делать анализ на Омега 3 индекс или почему не нужно "отдыхать" от Омега 3.
Принимать Омега 3 и иметь хороший Омега 3 индекс - совершенно разные вещи!
Наша задача не просто пить рыбий жир или капсулы, а достичь целевых значений Омега 3 в каждой клеточке! И он должен быть не менее 12 %. Чем он выше, тем лучше. На это уходят долгие месяцы... Но у своих пациентов я как правило вижу цифры не выше 6-7%. Это очень мало!!! И это высокие риски не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и метаболических нарушений, гипоксии и онкологии!
Много факторов, которые влияют на рост Омега 3 индекса:
Качество препарата. Ну не будет качественная мембрана от некачественной Омега 3! Никак! Это как заделывать дыру в крыше каким-нибудь картоном и надеяться, что протекать крыша больше не будет
Дозировка. Нет приема Омега 3 = дефицит. А из дефицита выйти, принимая 1 капсулу в день невозможно. Хотя нет, возможно, если КАЖДЫЙ ДЕНЬ кушать икру, морскую рыбу и морепродукты... Поэтому невозможно
Усвоение. Это - здоровые желчный пузырь, желчеотток и микрофлора кишечника
Расход. Дети, беременные, кормящие, спортсмены, люди с ЛЮБЫМ воспалением, ЛЮБЫМ хроническим заболеванием, инфекции - это всегда повышенный расход
Вот почему принимать Омега 3 нужно ПОСТОЯННО! Ну как можно "отдыхать" от неё? Это всё равно, что лишить себя еды или воды. Точно так же любая клетка чахнет без здоровой мембраны, становится проницаемой, уязвимой и больной.
Да, приём качественной Омега 3 - не дёшево! Но это вклад в своё здоровье! Это самая мощная профилактика. Здоровая клетка = здоровый орган = здоровое тело
А отдыхать лучше от сахара и булок