Омега 3

Удивительные советы Д- Доктора Ксении  Машак дя нас и про нас! Сегодня в репертуаре - Омега  и наше здоровье.

Вот почему хоть иногда нужно делать анализ на Омега 3 индекс или почему не нужно "отдыхать" от Омега 3. 
 
Принимать Омега 3 и иметь хороший Омега 3 индекс - совершенно разные вещи! 
Наша задача не просто пить рыбий жир или капсулы, а достичь целевых значений Омега 3 в каждой клеточке! И он должен быть не менее 12 %. Чем он выше, тем лучше. На это уходят долгие месяцы... Но у своих пациентов я как правило вижу цифры не выше 6-7%. Это очень мало!!! И это высокие риски не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и метаболических нарушений, гипоксии и онкологии! 
 
Много факторов, которые влияют на рост Омега 3 индекса:
 
Качество препарата. Ну не будет качественная мембрана от некачественной Омега 3! Никак! Это как заделывать дыру в крыше каким-нибудь картоном и надеяться, что протекать крыша больше не будет 
 
Дозировка. Нет приема Омега 3 = дефицит. А из дефицита выйти, принимая 1 капсулу в день невозможно. Хотя нет, возможно, если КАЖДЫЙ ДЕНЬ кушать икру, морскую рыбу и морепродукты... Поэтому невозможно 
 
Усвоение. Это - здоровые желчный пузырь, желчеотток и микрофлора кишечника
 
Расход. Дети, беременные, кормящие, спортсмены, люди с ЛЮБЫМ воспалением, ЛЮБЫМ хроническим заболеванием, инфекции - это всегда повышенный расход
 
Вот почему принимать Омега 3 нужно ПОСТОЯННО! Ну как можно "отдыхать" от неё? Это всё равно, что лишить себя еды или воды. Точно так же любая клетка чахнет без здоровой мембраны, становится проницаемой, уязвимой и больной. 
 
Да, приём качественной Омега 3 - не дёшево! Но это вклад в своё здоровье! Это самая мощная профилактика. Здоровая клетка = здоровый орган = здоровое тело
 
А отдыхать лучше от сахара и булок